本ブログ132稿目です。

スポーツ好きと繰り返す怪我が相まって5年くらい前にNSCAのCSCSを取得しました。

資格の更新期限が近づいて、焦って論文を読んで勉強しています。

今日は、この論文を読みました。


内容の大半がアメリカのスポーツプレイヤーの栄養管理に関する現状と、栄養士資格の分類、役割でした。

前半に興味深い部分がありました。
以下、抜粋です。
「アメリカンフット ボールの現役プロ選手 80名のサンプ ルでは、ビタミンD 濃度の高さがより 長期間の現役キャリアと有意に関連 づけられた。さらに、2012～2013年 のシーズン前にチームから放出され た 21名の選手は、チームに残った選 手よりビタミンD 濃度が有意に低かっ た。対象者の68％以上がビタミンD濃 度が不十分で、特に、アフリカ系アメ リカ人は白人よりビタミンDが欠乏し ている選手の割合が高かった（77.6%対 23.1%）」
（NSCA JAPAN Volume 25, Number 2, pages 36-42 　参照）

ビタミンＤは、カルシウムの吸収を補助し、骨量の増加を助け、骨の損失を抑える作用があります。
血液中のカルシウム及びリンの濃度を維持してくれます。

食べ物では、魚介類、牛乳、マーガリン、バター、卵黄、朝食用栄養強化シリアル等に含まれています。
（ESSENTIALS of STRENGTH TRAINING and CONDITIONING　参照）

食事は、バランス良く摂りましょう。

＜夏のお勧め治療＞
ジェントルレイズによるレーザーフェイシャルと
エンビロンイオンザイムDF-IIIによる超音波導入を
セットで14800円(税込み16280円)で提供致します。
8月25日までの施術に適用させて頂きます。


ネット予約を始めました。
ホームページから予約できます。
土曜日の午前・午後も診療中です。
ホームページはこちらです。
More informations : https://www.togoshihifuka.com/page1



クリックして頂けると嬉しいです。

にほんブログ村 


美容皮膚科ランキング